此肉高蛋白低脂肪,比猪肉便宜,比牛肉更容易吸收,适合孕妇吃!

发布时间:2020-09-24 聚合阅读:
原标题:此肉高蛋白低脂肪,比猪肉便宜,比牛肉更容易吸收,适合孕妇吃!我们平时的生活中离不开肉,猪肉、牛肉等肉类都是我们比较喜欢吃的肉类,用它们做的菜也是很多的。...

原标题:此肉高蛋白低脂肪,比猪肉便宜,比牛肉更容易吸收,适合孕妇吃!

我们平时的生活中离不开肉,猪肉、牛肉等肉类都是我们比较喜欢吃的肉类,用它们做的菜也是很多的。可以做成红烧肉、梅干菜扣肉、蒜泥白肉、烤牛肉、水煮牛肉、牛肉煲等。

但是猪肉有一个缺点,那就是脂肪太多,吃多了会感觉到有点油腻,牛肉呢,价格又比其他的肉类要贵一些。不过今天我给大家介绍一种肉,它是一种高蛋白低脂肪的肉类,而且价格比猪肉便宜,比牛肉更容易吸收,而且它们还特别适合孕妇吃,这种肉就是鸡肉了!平时买些鸡胸肉来做菜,是很有必要的。

鸡胸肉含有大量的蛋白质,而且鸡肉里面的蛋白质还很容易吸收,有增强体力,强壮身体的作用。而且它们还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,尤其是孕妇,如果多吃些鸡胸肉的话,对胎儿的生长发育还是很有用处的,所以孕妇也要常吃鸡肉。

下面我给大家介绍一种鸡肉的吃法吧,那就是用鸡胸肉来炒辣椒吃。青椒不仅口感好,用它们做菜,可以让人很开胃,而且青椒的营养价值也是蛮高的,很适合和鸡胸肉一起来做菜。青椒不仅含有很丰富的维生素,而且还有解热、镇痛、预防癌种、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的作用呢!

下成是这道菜的配菜。青椒2-3个,鸡胸肉适量,大蒜、盐适量。

先把青椒给清洗干净,然后把它们剖开去籽,切成小块之后,再用水冲一下,在切的时候最好戴个手套,这样手上就不会沾上辣椒液,万一手不小心碰到眼睛,会很痛的。

鸡胸肉清洗干净之后,用厨房纸巾吸去水分,把它们切成薄片。鸡肉很适合切片炒,不太适合切丝。大蒜切好备用。

热锅凉油,锅热后放入适量的油,稍加热后,放入大蒜爆香,再把切成片的鸡肉放进去翻炒一下,然后把切成块的青椒放进去炒一下,加上一点酱油调味,等把青椒炒软,鸡肉变白之后,这美味的青椒炒鸡胸肉就做好了!出锅前再放上盐调味。

看看,这就是做好的青椒炒鸡胸肉了,它不仅营养丰富,而且很是开胃好吃。我家常常做这一道来吃,家里人都很喜欢吃它。如果你不喜欢吃辣的话,可以把青椒换成甜椒,味道也是一样好的!

你喜欢这道家常菜吗?如果喜欢的话,可以做给家人吃哦,常吃鸡胸肉,可比吃猪肉要好太多了!